A hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Ela acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9). A pressão alta faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer com que o sangue seja distribuído corretamente no corpo. A pressão alta é um dos principais fatores de risco para a ocorrência de acidente vascular cerebral, enfarte, aneurisma arterial e insuficiência renal e cardíaca.
O problema é herdado dos pais em 90% dos casos, mas há vários fatores que influenciam nos níveis de pressão arterial, como os hábitos de vida do indivíduo.
Um estilo de vida saudável ajuda a manter a pressão arterial em níveis saudáveis – tanto para quem não sofre com hipertensão, mas quer preveni-la, quanto para quem já foi diagnosticado com o quadro.
A prática de exercícios físicos ajuda a controlar a pressão arterial e a combater o excesso de peso – outro fator de risco para a hipertensão. Mas, para sua segurança, é indispensável obter a autorização do médico antes de começar. Além disso, comece devagar, dedicando de 30 a 45 minutos por dia, de três a cinco vezes por semana. Atividades aeróbicas, como caminhar ou pedalar, são as mais indicadas, mas a musculação também é ótima para prevenir a hipertensão. Para manter a regularidade, a dica é escolher uma modalidade que você goste.
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Fonte: Ministério da Saúde | pfizer.com.br
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